Diuretikumok a víz visszatartásához a testben
Tartalom
Émelyeg és görcsöl a lába? Így ismerje fel a dehidratációt A háttérben az ekkor fellépő hormonszint-ingadozás áll. Egyesek különösen érzékenyek erre, a megnövekedett ösztrogénszint hatással van egy másik hormonra, az aldoszteronra.
- Petesejt levélkezelés gyermekeknél, ha
- Hogyan lehet gyógyítani a gyermeket férgek gyógyszereiről
- Vérnyomáscsökkentés[ szerkesztés ] Hipertóniáról beszélünk, ha ismételten mérve 90 Hgmm feletti diasztolés nyomást észlelünk.
- Vizes a tested? Vízhajtás természetesen! | Peak Man
- Vizes a tested?
Ez utóbbi a vesére hat, fokozza a vízvisszatartástmelynek eredménye akár kg súlygyarapodás is lehet. Míg a nőknél egyértelműen a PMS a vízvisszatartás leggyakoribb oka, mindkét nemnél figyelmeztető tünete lehet veseproblémáknak, vagy az elégtelen folyadékfogyasztásnak. Továbbá a szív-a máj- és a pajzsmirigy nem megfelelő működése is okozhatja ezt a kellemetlen tünetet.
Vizelethajtó gyógyszerek
Végül, de nem utolsósorban megemlítendő a túlzott sófogyasztásamely szintén a víz visszatartására készteti a szervezetet. A gravitációnak köszönhetően a visszatartott víz lefelé áramlik a lábakban és elsősorban a vádli és a boka környékén halmozódik fel, azonban a test bármely részét érinthet a vizesedésödémásodás.
Aki hajlamos a PMS részeként a vízvisszatartásra, bizonyos ételeket elkerülve és megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásával sokat tehet a tünetek enyhítéséért. Lássuk tehát melyek az ajánlott és kerülendő élelmiszerek, és milyen egyéb "házi praktikákat" lehet ilyenkor bevetni.
Hasznos tippek, tanácsok 1. Kerüljük a sót! A menstruáció várható időpontja bőrkiütés a pinwormsből a sóbevitel drasztikus csökkentése ajánlott. A nátrium ugyanis fokozza a vízvisszatartást, tehát el a kezekkel a sótartótól!
Hiperhidráció
Fűszerezzünk bátrabban, és adjunk kevesebb sót az ételekhez. Messze kerüljük el továbbá a kész- és gyorsételeket, ezek ugyanis magas sótartalmúak. Együnk banánt! Ebben az időszakban együnk meg napi banánt. Szeleteljük bele a reggeli müzlibe, készítsünk belőle ízletes turmixot, vagy fogyasszuk magában.
Magas káliumtartalmának köszönhetően enyhíti a puffadást. Aki nem szereti a diuretikumok a víz visszatartásához a testben, válasszon egy marék mazsolát helyette. Használjunk jeget! Duzzadt, ödémás lábak esetén a jeges borogatás biztosan segít.
Tegyünk egy pár darab jégkockát egy zárható hűtőtasakba, csavarjuk be egy törülközőbe, majd helyezzük a bokánkra percre. Használhatunk mirelit zöldségeket is. Nyáron áztassuk a lábat jeges fürdőben.
Mit kell tudni a vízvisszatartásról?
Cukorbetegek, és alsó végtagi érbetegek ne alkalmazzák ezt a módszert! A menstruációs alatt, szervezetünk vizet tart vissza, ami következménye akár súlygyarapodás is lehet!
Forrás: health.
- A vízvisszatartás okai nőknél - Fogyókúra | Femina
- Előfordulhat a test különböző területein és számos kiváltó oka lehet.
- Helminth klinika
- Puffadás a menstruáció előtt – mit tegyünk ellene? - EgészségKalauz
- Kónya Judit, családorvos Nap mint nap azt halljuk, hogy fogyasszunk sok folyadékot.
- Férgek előkészítése 2 éves gyermek számára
Fogyasszunk természetes vízhajtókat! A zöldségek közül a káposzta, a gyümölcsök közül pedig az áfonya a két legjobb vízhajtó. Próbálkozhatunk önmagukban, vagy vízhajtó teakeverékek formájában. Együnk joghurtot! A PMS egy másik tünete az, hogy ilyenkor a nők hajlamosak a megszokottnál többet enni. Ez gyakran megviseli az emésztőrendszert. Ilyenkor segíthet az élőflórás natúr joghurt fogyasztása. Megnyugtatja a gyomrot, segíti az emésztés és a hasznos baktériumok elszaporodását a bélben.
Vizelethajtó gyógyszerek – Wikipédia
Igyunk sokat?! Talán furcsán hangzik ez a tanács, amikor majd kipukkadunk a sok víztől, pedig talán ez a leghasznosabb, amit tehetünk. A víz tisztítja a szervezetet, és kihajtja a felesleges folyadékot. Fogyasszunk naponta legalább pohár vizet, nagy melegben, vagy fizikai aktivitás esetén pedig ennél is diuretikumok a víz visszatartásához a testben.
Fontos megjegyezni, hogy ez a tanács csak a PMS miatt fellépő vizesedésre vonatkozik, amennyiben egyéb betegség áll a háttérben, kérjük ki kezelőorvosunk véleményét. Ne felejtsük a vitaminokat sem! Ha úgy érezzük, hogy kezdünk hasonlóvá válni egy lufihoz, növeljük az A- és C-vitamin bevitelt, melyek csökkenthetik a vízvisszatartást.
Mi lehet az oka a rendszertelen vérzésnek? Íme, ezek lehetnek azok! Mit tehetünk még? Tornáztassuk meg a lábat.
Ha a bokánk hajlamos bedagadni, a vádlit érdemes megmozgatni, ez segíti a jobb keringést és a felesleges folyadék elvezetését a boka környékéről. A rendszeresen végzett séta, kocogás, biciklizés, vagy aerobicozás valóban csodákat tehet.
Ha hosszabb ideig ülni kényszerülünk. Ülőmunka esetén gyakran emeljük fel és nyújtsuk ki a lábunkat.
Extra ajánló
Próbáljunk minél gyakrabban szüneteket beiktatni. Ilyenkor sétáljunk egyet az irodában, lépcsőzzünk, és ebédidőben is próbáljunk minél többet mozogni. Tartsuk minél feljebb a lábat. Pihenés, olvasás, vagy TV nézés alatt, ha vízszintes helyzetben vagyunk, helyezzünk párnákat a lábunk alá. Így a gravitáció segít elvezetni a felesleges folyadékot a végtagokból.
Ne tegyük keresztbe a lábunkat, amikor ülünk. Ezzel ugyanis rontjuk a keringését a lábban, és ezzel fokozódik a duzzadás. Ugyanilyen hatású a szoros ruha viselése, ezért tartózkodjunk a szűk harisnyáktól, nadrágoktól, szoknyáktól ezen időszak alatt. Lehetőleg ne, vagy csak mértékkel fogyasszunk alkoholt. Ne dohányozzunk.
Kerüljük a gyorséttermeket, az ottani ételek ugyanis igencsak gazdagon sózottak. A 3 nagyobb napi étkezés helyett ezt a mennyiséget inkább 6 kisebb részletben fogyasszuk el.